马上又到了一年一度的元旦连休,面对一大桌子尽心准备的新年美食,小仙女们是不是开始担心自己会发胖了!新年就要不惧肥胖,让我们来学习一下韩国歌手全孝盛的日常减肥方法吧,让我们的新年在美味和美丽共度过!

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新年时,一边和久未谋面的亲属愉快地交谈,一边品尝美味的年糕汤,如果品尝过各式茶点到各种零食的话,发胖的脸是无法避免的了。

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如果有“从星期一开始减肥”的想法,计划从新年休假之后开始减肥的话,挑战一下歌手全孝盛的减肥食谱怎么样!

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让我们一五一十地介绍一下被评选为娱乐圈“童颜性感美女”、为了保持46kg身材不断努力的全孝盛的高蛋白食谱和减肥方法吧!

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# 食谱:低碳水化合物!高蛋白!

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全孝盛一天三餐都坚持低碳水高蛋白的食谱进行减肥。早餐、午餐、晚餐每餐都会摄取一根香蕉、两个鸡蛋、一份豆奶。另外,豆腐、橄榄油、意面沙拉等各式沙拉来代替正餐。?

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# 习惯:据说每天要吃5顿饭?

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全孝盛通过KBS2的“KBS晨间新闻”的演艺手册环节向我们介绍说身体具有饥饿的时间变长的话就会储存脂肪的行知,因此她推荐了少食多餐,也就是一天五顿饭的饮食方法。

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另外让全孝盛引人关注的是她平时会为了有助于水分供给以及废物排出等活跃的新陈代谢而经常摄取充足的水分。

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# 运动:健身房?家庭运动训练!

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全孝盛介绍说自己会一边调整食谱一边不断进行运动。全孝盛在“Good Night Kiss”时拍摄的写真中看到了了自己的腹部赘肉,收到了冲击,因此燃起了自己看着照片减肥的意志。

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她会做一些动作丰富、消耗量大的舞蹈练习,不去健身房而是在家里跟着运动应用程序做运动。另外,她会通过自己的家庭健身训练的视频公开自己的运动方法。

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